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早餐不吃晚餐猛吃不只是发胖这么简单上【热门新闻】

发布时间:2019-07-11 23:48:12 阅读: 来源:玉米脱粒机厂家

早上起不来,没时间吃早餐。中午在单位又吃的不称心,只有晚上,下了班结束了一天的工作,精神上一下子就松懈下来。或回家做顿好吃的,或跟朋友出去好好嗨皮一番,不知不觉肚子已经吃的圆滚滚的。

相信这些很多人应该都不陌生。我们潜意识里会觉得这样做只是会发胖而已。其实不是,身体已经默默承受了很多,除了发胖外,还易产生其他问题,而你却不知道。

不吃早餐的危害

?危害消化系统,易患胃肠病。不管你早餐吃或不吃,我们的胃都会在每天早上的7-9点分泌胃酸及各种消化酶。没有食物可消化,它们就会“消化”你的胃粘膜层。长此以往,胃细胞正常分泌各种消化酶的功能就会受到破坏,容易产生胃溃疡及十二指肠溃疡等疾病。

?容易招惹慢性疾病。早上没有能量的供给,我们要工作,身体就会燃烧其他部位来获取动力,供应大脑,如甲状腺、脑垂体之类的腺体。时间一久就会造成这些腺体功能亢进,还容易致使体质酸化,轻者呈现亚健康状态,重者患上慢性疾病。

?易患胆结石。不吃早餐容易引起胆汁分泌减少。体内的胆固醇得不到胆汁的分解,就会沉淀、聚集,得胆结石的概率就会增大。

?容易引起低血糖。人体经过一夜的睡眠,身体内的食物差不多都已消耗殆尽。随着我们工作消耗能量,不吃早餐,血糖就会持续降低,容易出现头晕、心慌、四肢无力,精力不集中等症状,影响正常工作。

?对血管不利。不吃早餐,体内水分得不到及时的补充,如果早上再不喝水,就会导致血液浓度增高,血液变稠,血小板凝聚性增强,久之容易导致血管堵塞、血管变硬,引发血管疾病,特别是中老年人更需多注意。

晚餐猛吃的危害

?影响睡眠。晚餐吃太多,夜间我们的胃就要努力“加班工作”,还会引起身体其他器官的连带反应,导致身体正常机能受到影响,这种信号会传导给大脑,刺激神经组织,影响睡眠。

?易产生胃肠病。夜间随着人体的休息,胃肠蠕动都变得缓慢起来,过多的食物不但会增加胃肠的负担,还容易使消化后产生的毒素因不能及时排出,再次被胃肠吸收,引发胃肠疾病。如果长期这样刺激,患肠癌的概率也会增大。

?易产生各种代谢疾病。晚餐吃太多,夜间体内各种营养物质水平较高,会因人体的休息而得不到及时排除,就会作用于人体的血液、各类胰腺体、血管、心脏等,容易引起动脉硬化、血糖增高、血脂浓稠等问题。

?易肥胖。晚餐吃太多往往是肥胖症最大的根源所在,造成大量的脂肪堆积,还容易让我们的胃肠无形之中被“撑大”。

不管是早餐不吃,还是晚餐吃太多,长期如此,都对人身体产生很多危害。但很多疾病都不是一下子就产生了的,而是人们长期生活不规律,饮食习惯不合理,日积月累所致。防范大于治疗,为了我们的健康,将来吃的更香,我们从现在就开始规律饮食吧!

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