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专家支招平均身高大数据科学增高有妙招《资讯》

发布时间:2020-08-31 17:26:06 阅读: 来源:玉米脱粒机厂家

全国平均身高的最新数据日前公布,根据调查,全国18岁以上成年男性和女性的平均身高分别为167.1厘米和155.8厘米,那么我们泸州有没有拖后腿?想要增高有什么科学的办法吗?记者近日走访了有关专家。

四川医科大学附属第一医院儿保科教授唐章华说:“我们和全国乃至于世界水平都基本上是持平的,我们的孩子和这个数据上说的都基本上是持平的。”

唐教授告诉我们,人的身高70%取决于遗传基因,30%取决于营养的摄入和环境的影响,所以我们从小就要注意孩子的膳食结构,特别是在身高发育的高峰期时更要注意。

唐教授说:“第一个就是婴儿期,孩子出生到一岁要长到25公分,第二年要长10多公分,尤其是前三个月;第二个长高的年龄段就是我们的青春期,早一点的十一二岁,晚一点的十三四岁都该进入青春期了,如果长得好,一年要达到8-12公分。”

据介绍,一方面,我们主要依靠蛋白质、脂肪和碳水化合物及热量的摄入来增加营养,促使发育。另一方面,我们也可以通过体育锻炼来科学增高。除此之外,早点睡觉也是科学增高的诀窍之一。

唐教授:“因为我们的生长激素分泌是晚上的11点到1点钟,这段时间孩子一定要进入深睡眠,这个时候孩子睡得好,他生长激素分泌得高,它是一个脉冲式的分泌,分泌得高的话,孩子就长得快,所以说吃得好睡得好,那才是长得最快的。”

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