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喝出好肤质DIY美容排毒蔬果昔

发布时间:2019-09-12 21:30:43 阅读: 来源:玉米脱粒机厂家

喝出好肤质!DIY美容排毒蔬果昔

这就是美容排毒课程中的巨星!也是我每天都喝的饮料,我鼓励所有客户每天饮用,来让自己臻于巅峰状态,我也希望这杯饮料能成为你日常生活中的一环。

我通常会建议大家先从480c.c.的分量开始饮用美容排毒蔬果昔,之后再增加至720c.c.以上(端看你的身材、胃口、新陈代谢与活跃程度)。就我本人而言,我都会在整个早上饮用960c.c.,而且在中午之前都不吃其他食物──除了某些水果以外。

我很爱看着果汁机中充满能使我肌肤透亮、秀髮健康又容光焕发的绿色魔法。每480c.c.的美容排毒蔬果昔能提供超过13公克可用来净化身体的珍贵纤维。一次准备大量美容排毒蔬果昔的优点在于省时又方便。

果汁的营养寿命较短,但美容排毒蔬果昔不同,只要确实密封,就可放在冰箱中保存最长2天半的时间;这段时间内,你可以与家人或室友分享,当然也可以独自享用。你也能分装在容器中冷冻保存,当哪天行程不方便准备料理时,在前一天晚上解冻即可,但必须确定塑胶容器中不含双酚A(BPA)成分,这种成分会对你的荷尔蒙产生影响。

小提醒:我鼓励你将蔬菜与水果混合,上述食材可以改用羽衣甘蓝、唐莴苣与芝麻菜等等,但必须避免使用香瓜,因为香瓜独自食用时较容易消化。

★美容排毒蔬果昔

材料:(共约1800C.C.)

冰凉过滤水2杯、菠菜7杯,切细(约1小把)、萝蔓6杯,切细(约1小颗)、西洋芹1杯半,切细(约2根)、苹果1颗,去果核后切细、西洋梨1颗,去果核后切细、香蕉1根、新鲜柠檬汁2汤匙。

依喜好添加:

冰块(若你喜欢冰凉口感,可适量添加)、

香菜半杯(梗可用)、

荷兰芹半杯(梗可用)。

作法:

把水、切过的菠菜与萝蔓加入果汁机,将果汁机开至低速运转后搅打至滑顺。之后逐渐调至高速运转并加入香菜及荷兰芹(端看你是否想添加)、西洋芹、苹果与西洋梨。最后加入香蕉与柠檬。

小提醒:我建议先打蔬菜的原因是,确保蔬菜有足够时间彻底搅打分解;水果的成分大概就是糖分与水分,不需要搅打太久。

更多资料请参考柿子文化《一周见效轻.美.食》

文章连结 http://www.top1health.com/Article/249/23806

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